치팅데이뜻, 경험한 주의할점!

오늘은 치팅데이뜻과

주의해야할점에 대해서 알려 드리겠습니다.


저는 현재 저탄고지 간헐적단식으로 9KG 감량중입니다.
당연히 치팅데이는 살빼기관련 신조어겠죠^^
치팅데이뜻과 직접 느낀 주의할점을 알려 드릴까 해요.

 

누벨르퓨리파잉다이어트데이 잔티젠 솔직후기 보는 법!

치팅데이뜻

다이어트 식단 중 저탄고지식단,
저탄 고단 고지 와 같은 식단을 하는 사람들이
1주 혹은 2주에 한번씩 먹고 싶은 음식을 먹는다는 의미로
치팅데이라는 뜻으로 사용하고 있습니다.

출처 : 다음백과사전

치팅데이뜻 자세히보기

치팅데이 주의할점

치팅데이뜻을 오인하여
많이 먹는날이라고 아시는 분들이 많은데,
저탄고지 또는 고지방식단 처럼 탄수화물 섭취가 작은 식단에서
평소에 먹지 않던 먹고싶던 음식(탄수화물음식)을 섭취하는 날입니다.

많이 먹으면 살이 찌죠^^

직접 경험한 치팅데이

저는 위에서 말씀드렸듯 저탄고지식단 + 간헐적단식 다이어트를 진행하고 있습니다.
치팅데이라는 의미를 알고만 있던시절,
2일 연속 짬뽕 탕수육을 먹었습니다.
하루에 1kg 씩 총 2kg 요요가 와서 깜짝 놀랬던 경험이 있습니다.

그러고 나서 2일~3일 뒤에 복귀했는데,

치팅데이뜻데로 적당량 드시면 괜찮은데,
저처럼 폭식해버리면, 분명 요요가 옵니다.^^
뜻을 잘 알고 하시는 것을 추천 들리네요 ㅎ

 

 

FWB 뜻, 야함주의

총정리

오늘은 치팅데이뜻과 주의할점에 대해서 알아 보았습니다.
치팅데이는 폭식이 아닌, 평소 안먹던 탄수화물을 섭취하는 날로 잘 알고, 폭식으로 요요오지 않으셨으면 좋겠습니다.